每天，阿布都会在黎明的第一缕阳光下开始他的修炼。他闭上眼睛，深呼吸，将心中的杂念一一排除，然后开始观想太阳的真火。随着观想的深入，他感觉到一股股热浪在体内涌动，仿佛太阳的光辉穿透了他的皮肤，直击他的灵魂深处。这种炙热感让他感到心烦气躁，甚至有种要被点燃的恐惧。
然而，阿布并没有放弃。他尝试着用星能去浇灭这股炙热感，竟然真的有所效果。星能如同一股清泉，缓缓流淌在他的经脉之中，将那股炙热感一点点地平息。接着，他又运用金光法，让自己的心神逐渐平静下来。"心静自然凉"，这句话在这个时候显得尤为贴切。
但随着修炼的深入，那股炙热感还是会不期而至，甚至变得更加强烈，让阿布感到难以忍受。他知道，这是修炼过程中必须经历的考验，只有慢慢适应，才能真正掌握太阳真火的力量。
日复一日，阿布的修炼从未间断。他的外表也发生了明显的变化，满眼赤红，脸上干涩，讲话时声音嘶哑。这天，南宫燕来取药丸时，看到阿布的样子，不禁感到惊讶和担忧。
阿布嘶哑地回答："最近观想太阳真火，烧的。"
南宫燕有些不满地说："怎么这么拼，修炼要适度。"
阿布却坚定地说："没事，你看我这些表象，就说明我观想还是成功的。"
南宫燕对阿布的执着和努力感到佩服，她提醒道："努力修炼的时候也要调整好身体。对了，你是观想太阳真火，有没有试试在万年寒冰上修炼？"
阿布闻言，眼睛一亮，仿佛找到了新的修炼方向。他说："万年寒冰，对，也许真的可行。"说着，他就迫不及待地想要去尝试。
在万年寒冰上修炼，无疑是一个大胆的尝试。寒冰的冷与太阳真火的热，两者的结合，可能会产生意想不到的效果。阿布知道，这将是一次全新的挑战，但他已经做好了准备，无论前路多么艰难，他都将勇往直前，不断探索修炼的奥秘。
刚迈开步子又觉得不妥，哦，对了，南宫燕大老远的来，自己还没招待她。想了下，山庄里巳经养了些鸡鸭，张叔天天会来喂，还种了些蔬菜，自己和南宫燕两人也吃不了多少，杀只鸡或鸭就行。
阿布挠了挠头，有些不好意思地说：“修炼先放放吧，南宫姐姐，要不我带你出去转转？”他心里想着，反正修炼也不差这一会儿。
南宫燕欣然点头，表示同意。她虽然曾经来过这里，但却没有仔细逛过。
两人一同走出屋子，漫步在山坡小路上。他们一边欣赏着周围美丽的山野风光，一边愉快地交谈着各自的修炼情况。
阳光洒在身上，温暖而舒适。阿布和南宫燕心情愉悦，享受着这难得的宁静时光。
眼看快到中午，正好路过鱼塘。阿布就问:南宫姐姐，鱼喜欢吃么？
喜欢吃的，南宫燕回应。
阿布来到鱼塘边观察起来。南宫燕见了有些好奇地问:你想怎么抓鱼？
阿布此时看到一条大鱼在水面游动，抽出缠绕的百草鞭，自从上次外出每天缠着百草鞭，后来发现它用起来更得心应手，似乎有了丝灵性，仔佃思考观察后发现它能吸收自己散溢的能量。就每天带着它了。
阿布朝南宫燕微微一笑，只是此时笑起来并不好看，红红的眼睛。自己不自知而已。然后挥出一鞭子，一股气劲瞬间击打在鱼的头部，其实鞭子就三四米是够不着鱼的，但阿布用气劲延伸了两米。鱼被击晕，浮了起来。
阿布伸手一吸，鱼瞬间飞出水面，其实阿布直接可以吸，只是没有试过水中吸物，会不会连水一起吸来，怕出丑，还是这样稳妥。
阿布折了根树枝，穿过鱼鳃，提着鱼走到南宫燕面前。
南宫燕有些吃惊，有些羡慕，道:你越来越厉害了。
得到美女夸赞，阿布还是有点开心的，说:这不算什么，以后你会更吃惊。走，再去抓只鸡。对了，你是喜欢吃鸡还是鸭？
都行。南宫燕回道。心里想的是更吃惊的是什么，飞行，御剑飞行，南宫燕向往的就是剑仙，一剑在手，天下可走！
阿布觉得土鸡炖野蘑菇不错，于是去抓了一只鸡。
杨婶不在，阿布展现了他的厨艺。红烧鱼头，碳加太阳真火烤鱼身，土鸡炖野蘑菇，还烧了盘青莱。
南宫燕吃的高兴要喝酒，阿布本来没准备喝酒，最后两人干了一瓶白酒。
南宫燕脸红红的跑去休息了。阿布则洗碗，刷盘子。
收拾完卫生，阿布来到地下室，当时建房时，专门要求挖的，共有四间，一间想着藏酒，一间放药材，一间放贵重物品，专门做了保险箱。还有一间现在放着万年寒冰，真是神奇，一点没有化的迹象。
一进入温度立马下降了几十度，这还是隔着木箱和棉被。万年寒用棉被包裹放在大木箱里。
阿布深吸一口气，运起了功法来抵挡这股寒意。这股寒意并不是简单的寒冷，而是一种能够侵入骨髓的冰冷。但是，阿布并没有退缩，他不断地运转着自己的功法，让体内的热气逐渐升腾起来。
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