古时候，闽中这个地方有一座庸岭，高数十丈。在庸岭的西北方向有一个巨大的山洞，洞里藏着一条大蟒蛇，长七八丈，粗几十围。
大蟒蛇经常伤害附近的人，每年八月，都要到村子里吞食一个童女。当地的百姓既不敢得罪它，又不敢逃避，所以每到八月，就只好将一个童女送到山洞，供大蟒蛇吞食。年年如此，年年送一个童女给大蟒蛇吃，不知送了多少年。
这一年，又到了八月，该送童女给大蟒蛇吃了。村子里的人家都吓得战战兢兢，不敢啼哭。有个姓王的农夫，生了一个女儿，名叫王小兰。王小兰既聪明，又勇敢，她想：与其这样被蟒蛇吃掉，还不如自己想办法除掉它。她主意已定，就将自己打扮成一个小媳妇的模样，对父母说：“我要去走亲戚。”她告别了父母，径自向山洞走去。走到洞口，看见那大蟒蛇已经张开了大口，等着吃人。王小兰一点也不害怕，她故意装出十分胆怯的样子，对大蟒蛇说：“你不要吃我，我是送给你吃的。不过，我临走时，我父母叫我到亲戚家去一趟，让我先回去一趟，明天再来，好不好？”大蟒蛇信以为真，就放她回去了。
第二天，王小兰又打扮得花枝招展的，故意在大蟒蛇面前扭来扭去。大蟒蛇见了，口水直流，又张开大口，要吃王小兰。王小兰装出十分害怕的样子，对大蟒蛇说：“今天不行，我父母特地为我准备了酒席，请了不少客人，要我陪他们喝酒呢。等明天吧，明天我一定来送给你吃。”大蟒蛇又信了她的话，放她回去了。
第三天，王小兰仍然打扮得漂漂亮亮的，来到大蟒蛇面前，对大蟒蛇说：“今天也不行，晚上我要到月宫娘娘那儿去，月宫娘娘请我去唱歌跳舞呢。这样吧，明天我来的时候，顺便带点月宫娘娘的仙酒给你喝，喝了仙酒，你就可以变成龙，飞到天上去，再也不用人间送童女给你吃了。”大蟒蛇听了，高兴得直摇头摆尾，连声说：“好，好，你一定要带点仙酒来给我喝呀！”王小兰答应了，就回家去了。
到了晚上，王小兰对父母说：“我要去除掉那条大蟒蛇，为民除害。你们给我准备二十斤白酒，五十斤糯米，二十斤白面，二十斤猪肉，二十个鸡蛋，一把宝剑，一只大公鸡。”父母听了，十分吃惊，说：“孩子，那大蟒蛇凶恶得很，连神仙都拿它没有办法，你怎么能除掉它呢？再说，你也小了一点呀！”王小兰说：“你们放心，我有办法。你们照我说的，给我准备好就是。”父母虽然心里还是不大放心，但是，看到王小兰态度十分坚决，就照她的要求给她准备好了。
王小兰将白酒、糯米、白面、猪肉、鸡蛋和在一起，捏成一个个大团子，放在甑子里蒸熟，又拿了一把宝剑，带着大公鸡，向山洞走去。她来到山洞里，将那二十个大团子放在洞中间，自己站在一旁，等大蟒蛇来吃。等大蟒蛇走近团子，张开大口要吃的时候，王小兰举起宝剑向大蟒蛇的头砍去。大蟒蛇的头被砍伤了，痛得大叫一声，向王小兰扑来。王小兰早有准备，她把宝剑向大蟒蛇的眼睛一丢，双手抓住大蟒蛇的头，向旁边的大石头上猛地一撞，大蟒蛇的头就撞在石头上，撞死了。王小兰又将大公鸡朝大蟒蛇的尸首上一丢，那大公鸡顿时变成了一只大鹰，将大蟒蛇的尸体抓起来，飞到半空中，一丢，丢到海里去了。
从此，闽中一带的老百姓再也不受大蟒蛇的伤害了。为了纪念王小兰为民除害，人们就将这个大山洞叫做“懒龙洞”，将她住过的村子叫做“小兰村”。
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